E-BERITA.COM, HEALTH– Punya masalah dengan asam urat? jika Anda memiliki gejala atau mengidap asam urat, baiknya kurangi atau hindari mengonsumsi makanan-makanan berikut ini.
Sekedar dikatahui, asam urat dihasilkan dari senyawa yang diproduksi oleh tubuh secara alami. Jika produksi senyawa itu berlebihan dapat memicu penumpukan kristal asat dalam tubuh dibagian sendi.
Jika hal itu terjadi, lamabatlaun akan menimbulkan peradangan, akibatnya rasa nyeri bahkan pembengkakan.
Dilansir dari independensia.com kristal asam urat bisa berlebih jika kamu kebanyakan makan makanan yang mengandung purin.
Oleh karena itu Kamu menghindari makanan yang banyak kandungan puran ini.
1. Daging merah
Yang termasuk daging merah adalah daging sapi, kambing, bebek atau kerbau. Makanan yang diolah dari daging tersebut harus dihindari sementara waktu bagi penderita asam urat.
2. Jeroan
Penderita alam urat sebaiknya membatasi makanan jeroan seperti hati, otak, jantung, ginjal. Sebab sipurin dalam jeroan sangat tinggi, kalau bisa lebih baik hindari saja biar tidak makin nyeri sendinya.
3. Seafood
Sebagian ikan laut seperti tuna, sarden kaya akan purin. Makanan lain seperti lopster, udang, kepiting sebaiknya dihandari jika lagi asam urat.
4. Kerupuk
Sebuah penilitian menunjukan makanan kerupuk bisa meningkatkan kadar asam dalam darah. Selain itu kerupuk diolah dengan cara di goreng, karena goreng-gorengan juga tidak baik, oleh karena itu lebih baik dihindari dulu.
5. Makanan dan Minuman manis dalam kemasan
Bagi Kamu yang mengalami asam urat sebaiknya batasi dulu makanan dan minuman manis dalam kemasan yang kaya akan fruktosa seperti joget, roti, real dan selai, ini karena fruktosa.(*/rdk)
